Kompetenz-Zentrum für EMS-Training und Biophysikalisches Gefäßtraining
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Lifetime Fitness

Darum sollten Sie ein Leben lang Ihre Muskeln trainieren:

1. Krafttraining ist gesund!

Krafttraining hilft vielen Erkrankungen vorzubeugen. Hier nur einige Beispiel: vorzeitiger oder übermäßiger Verschleiß der Wirbelsäule und sämtlicher Gelenke; Stabilisierung des Knochen; Reduzierung des Osteoproserisikos, Schutz vor einseitiger Belastung am Arbeitsplatz, ....

 

2. Krafttraining verringert das Verletzungsrisiko!

Eine starke Muskulatur schützt Sie bei einem Sturz, da Ihre Muskeln Ihre Gelenke besser stabilisieren oder sogar den Sturz abfangen können. Sei es nun der Skifahrer, der damit ein Kreuzbandabriss im Kniegelenk verhindern kann oder die 80 jährige Dame, die an der Bushaltestelle gestürzt ist und sich eine Oberschenkelhalsfraktur zugezogen hätte, wenn sie sich nicht noch in letzter Sekunde hätte abfangen können.

 

3. Krafttraining hilft Körperfett abzubauen!

Krafttraining verbessert und erhält Ihre Muskulatur. Die Muskeln sind unsere Kraftwerke. Sie benötigen Energie. Je mehr Muskeln ein Mensch hat, desto höher ist sein Energiebedarf und desto geringer ist die Gefahr, dass unnötiges Körperfett gespeichert wird.

Kommt es jedoch zu einem altersbedingten Muskelabbau (ca. 1% pro Jahr ist normal) würde unser Stoffwechsel und damit unser Energieverbrauch sinken. Bei gleicher Nährstoffzufuhr würden wir dann immer mehr Körperfett speichern - sprich: wir würden von Jahr zu Jahr immer dicker werden.

Durch Krafttraining wird dieser Prozess aufgehalten! Krafttraining ist daher auch bei jeder Gewichtsreduktion die optimaler Ergänzung zur Sicherung langfristiger Erfolge.

 

4. Krafttraining verbessert die Figur!

Muskeln sind unser Make Up von innen. Wenn man seine Figur verändern möchte, gibt es neben einer eventuell notwendigen Ernährungsumstellung kein wirkungsvolleres Training als ein Krafttraining.

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