Kompetenz-Zentrum für EMS-Training und Biophysikalisches Gefäßtraining
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Eiweiß macht schön!

November 3/2011

Eiweißshake - lecker und gesund!

EIWEISS - DIE BAUSUBSTANZ UNSERES KÖRPERS

 

Eiweiß ist der Nährstoff, aus dem zahlreiche Körperstrukturen wie Bindegewebe, Haut, Haar und Nägel aufgebaut sind. Eiweiße arbeiten als Enzyme und Hormone im Körper. Zudem unterstützen sie den Stoffwechsel und die Gesundheit. In natürlichen Lebensmitteln kommen Eiweiße immer zusammen mit Fetten (z.B. Käse, Fleisch) und/oder mit Kohlenhydraten(Getreideprodukte) vor. Damit in der Gewichtsreduktion die Kalorienbilanz nicht aus dem Ruder läuft, ist es sinnvoll, fett- und zuckerarme

Lebensmittel auszuwählen. Idealerweise können leckere Eiweißshakes integriert werden. Sie liefern hochwertiges Eiweiß und sind sehr fett- und kalorienarm.

 

EIWEISS KANN NOCH MEHR

 

GLATTE HAUT

Das Bindegewebe der Frau ist schwächer als beim Mann. Bei vielen Crash-Diäten wird es nicht ausreichend versorgt, das Ergebnis ist ein schwaches Bindegewebe

und schlaffe Haut. Eiweiße unterstützen das Bindegewebe.

 

STARKES IMMUNSYSTEM

Unsere Abwehrzellen sind auf eine ausreichende Eiweißversorgung angewiesen.

Nur dann können sie ihre Aufgabe, die Abwehr von Krankheitskeimen, erfüllen.

 

STRAFFE MUSKULATUR

Eiweiße liefern dem Muskel die nötigen Bausubstanzen. Durch straffere Muskeln verbessert sich das Körperbild.

 

SCHÖNE NÄGEL UND HAARE

Die am Aufbau der Haare und Nägel beteiligten Substanzen bestehen hauptsächlich

aus Eiweißbausteinen. Hauptbestandteil der Haare und Nägel ist das aus Aminosäuren zusammengesetzte Eiweiß Keratin.

 

FETTABBAU

Fett verbrennt im Muskel – nur im Muskel. Durch ein Muskeltraining kombiniert mit

einer ausreichenden Eiweißzufuhr entstehen im Körper mehr Fettverbrennungszellen.

 

SCHNELLE REGENERATION

Muskeln bestehen aus Wasser und Eiweiß. Beim Training werden Muskeln beansprucht und kleinste Muskelfasern verletzt. Diese müssen repariert, d. h.

regeneriert werden. Ohne adäquate Eiweißzufuhr ist keine Muskelregeneration möglich.

 

BESSERE LAUNE

Eiweiße liefern die Bausteine für zahlreiche Hormone (z. B. Serotonin), die

unsere Stimmung positiv beeinflussen.

 

 

 

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