Kompetenz-Zentrum für EMS-Training und Biophysikalisches Gefäßtraining

Kitesurfen

Kiteboarding - Deutschlands größtes Kitesurfmagazin.

Kiten ohne Kater

In der Augustausgabe der KITEBOARDING beschreibe ich Möglichkeiten wie du beim Kiten länger durchhältst und welche Möglichkeiten es gibt, damit du schnell wieder fit wirst und am nächsten Tag gleich wieder aufs Wasser kannst.

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Fit aufs Brett - Beweglichkeitstraining

Durch eine schlechte Beweglichkeit kannst du viele Bewegungsabläufe gar nicht oder nur schlecht ausführen. Doch langfristig entstehen dadurch allerdings auch negative Folgen an deinem Körper. In der Ausgabe Mai/Juni 2013 zeige ich dir wie du deine beweglichkeit testen und verbessern kannst. Weiter lesen......

Rauf auf den Kitesiumulator - mein abgefahrenes Winterworkout

In der Ausgabe Januar/Februar 2013 könnt ihr mein Spezialtraining für Kitesurfer lesen. Kraft- und Koordination werden trainiert, wie sie auf dem Board gebraucht werden. Hier geht´s zum Artikel....

Der Kitearm

Schmerzen durch Überlastung an Ellenbogen und Handgelenk gehören zu häufigen Problemen beim Kitesurfen. Hier erfährst du die Ursachen und Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung. Weiter lesen......

Muskelschwund beim Kitesurfen
Auch während der Saison sollte unbedingt ein Fitnessprogramm absolviert werden, da intensives Kiten viel körpereigenes Muskeleiweiß verbrennt. Hier gibt´s ein praktisches Kurzprogramm.
Kiteboarding Juli August 2012.pdf
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Was tun? Der Neo ist zu eng!
Auch Wassersportler haben mitunter Gewichtsprobleme nach der langen abstinenten Winterpause. Hier gebe ich Tipps, wie du die überschüssigen Winterpfunde schnell wieder los wirst.
Kiteboarding Mai_Juni 20120001.pdf
PDF-Dokument [2.4 MB]

Nahrungsergänzung beim Kitesurfen
Hier beschreibe ich einige Tricks, die dir helfen länger auf dem Wasser durch zu halten. Du kannst sie natürlich auch beim Wintersport oder allen anderen anstrengenden Sportarten ausnutzen.
Kitemagazin komplett0001.pdf
PDF-Dokument [2.6 MB]