Po Training für Fortgeschrittene - einbeinige Kniebeuge

Das Training der Gesäßmuskulatur ist wichtig für alle, die mit dem Rücken Probleme habe. Der Gesäßmuskel stellt quasi die Verbindung von Wirbelsäule und Beinen dar. Ist dieser zu schwach, kann der Rücken nicht wirklich stabil werden.

Die hier gezeigte Übung ist eher für Fortgeschrittene, für Einsteiger eignet sich die Variante Po Training Einsteiger besser.